其實你一點多睡有點晚囉,並不是說睡滿八小時就好,正常來說應該是要在正常的睡覺時間睡滿八小時,所以盡量可以在11點之前就寢比較好喔。以下是我找的資料給你參考。
痤瘡、粉刺、面皰、青春痘

☆病因 :

痤瘡屬於皮脂腺的毛病。皮脂腺經由毛孔和毛囊分泌出一種叫皮脂(Sebum)的脂肪性潤滑油,在臉上和頭皮上最多。當皮脂阻塞了毛孔,就會產生痤瘡。當和氧接觸後,就變成黑頭,若皮脂和被細菌侵襲死去的細胞組成的外頭阻塞物,造成蓄膿發炎或者面皰。(相反的,蓄膿的白頭皮膚炎就不一定是與痤瘡有關連。)

☆青春痘可能的原因有以下數點:

1. 遺傳:屬於體質問題。

2. 皮脂腺分泌旺盛:病人的臉部屬於油性膚質。

3. 內分泌失調:有些婦女敘述其青春痘與月經週期或懷孕有關。

4. 毛囊皮脂腺內的細菌:主要是痤瘡棒狀桿菌過度增生所致。

5. 飲食:根據臨床的經驗顯示,高熱量、油炸或辛辣的食物會讓青春痘惡化。

6. 情緒變化:考試或工作壓力常使學生或上班族的青春痘增加。

☆如何預防青春痘:

1. 生活作息要正常規律,避免熬夜,充分的睡眠、多喝水、保持愉快的心情。

2. 注意飲食:巧克力、咖啡、奶油、花生及冰淇淋等高熱量的食品,以及辛辣、油炸的飲食應儘量避免,並多吃些新鮮的蔬菜、水果。

3. 喝酒、抽煙會使膚質惡化得更嚴重,最好能徹底根除。

4. 徹底做好臉部的清潔工作,特別是油性皮膚的病人,每天應使用中性肥皂洗臉至少兩次

5. 避免不當地使用臉部的化妝品或保養品,尤其是含油性成分者,會使得皮脂腺內的分泌物無法排出,造成青春痘發炎得更厲害。

6. 勿用手擠壓青春痘,以免引發感染,而使病灶擴大,甚至留下褪不掉的疤痕及色素沉澱。

7. 遵照皮膚科醫師的指示,口服及塗抹藥物,需知病人的耐心與否,往往影響青春痘治療的成敗。


如果想食用保健食品,建議可以吃以下個人挑選的產品,還蠻不錯的:
我個人覺得挑大品牌 比較有保障,像是
美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店 銷售冠軍的第一品牌)日本DHC(日本保健食品大廠)
NOW健而婷》天然月見草油(100/瓶)


白蘭氏──月見草油



紐西蘭康維他蜂皇漿月見草油300粒+蜂膠牙膏2條
 
《澳洲Natural Life》月見草油1000mg軟膠囊

澳洲Nature’s Queen極品月見草油(150顆/瓶)
 


NOW健而婷》天然濃縮蜂王漿 1000mg (60/)
★全美保健食品第一品牌
100%原裝空運進口
★活性成份癸烯酸高達
6
★頂級蜂王漿,三倍以上活性

以下為產品介紹網址:

《澳洲Natural Life》頂級蜂王漿1000mg(60顆)
注意事項:
1.保健品是食品不是藥,有病還是要看醫生,保健的價值在於調整體質
2.保健品是食品,但一樣不能過量,喝水喝太多都會中毒了,更何況是保健食品
3.來路不明不要亂吃,成份不明不要亂吃,不要貪小便宜,身邊曾有親友為了省一點小錢,在拍賣買國外知名品牌,結果是保存不當的問題產品,吃了住院,差一點洗腎還求償無門。

4.太便宜的保健食品,請小心食用,有的品牌,便宜的實在是很誇張,個人建議,一顆不到三元的保健食品,請都三思再食用,因為天然的保健食品,成本都不便宜,以市售一顆不到三元的保健食品,扣除通路成本和運費,其實連二元都不到,如果你吃下去的只是成份不足,那恭
以下文章來自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1012011906096

  • 靈芝王認證版(180粒+30粒)
  •  
  • 1,680元

訂購網址:
http://grapeking.shop.conn.tw/pro-8929.html?member=af000017132


郭祖民 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()