如何預防痘痘長出來?? @ bennett55的部落格

＊讓痘子冒不出來の偏方
Ice Cubes（冰敷），冰敷可是能抑制青春痘冒出來的法寶喔。
※ 請務必遵照下述方法進行：
1. 當發現初期的青春痘，在還未完全冒出在皮膚表面時，馬上取一些冰塊包在袋中，然後直接冰敷你感覺青春痘要冒出來的地方，連續冰敷幾分鐘。

2. 每日冰敷三次，當然要避免冰敷時間過久或過度而造成皮膚凍傷。

※ 既然已經知道尚未冒出的痘子怕冰鎮了，那就麻煩你改掉亂擠、亂摸的壞習慣囉.......
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＊怎樣才能制止痘痘
夏天到，許多人愛吃冰品，或常熬夜、睡眠不足的人，都算是陰虛體質，這些人臉上多半為油性膚質，尤其是夏天更容易長許多青春痘。申一中醫師表示，青春痘在醫學上叫「痤瘡」，而中醫稱為「肺風粉刺」，因為肺主皮毛，與大腸相表裡，大部分的皮膚病都是肺與腸胃失調所致。若屬肺熱體質，或是後天所形成的肺熱，如火氣大、躁熱等，都容易長痘痘，也是毛囊和皮脂腺阻塞或分泌過度，就會引起發炎，形成青春痘。

長痘部位辨健康
痘痘最常長的部位就是臉部，是因為皮脂腺分佈較多的關係，如額頭、臉頰、下巴、背部、上胸部等，會看到黑頭、白頭粉刺或丘疹，嚴重還會出現膿包及疤痕等。而中醫認為，長痘的部位與體內部分器官有關，看出其器官的功能與健康與否，再做辨證論治。
額頭多與肺部有關
眉眼心與心有關
口部與腸胃及腎有關
鼻翼與肝膽有關
鼻頭與脾有關
兩頰與大小腸有關

如何預防:
早晚洗臉
早晚各洗1次臉，並用適合自己膚質及不含香料的溫和洗面乳，不用力搓臉，輕按摩洗去灰塵、油質、化妝品等，可減少毛囊阻塞，減少發炎。更不要擠壓痘包，以免細菌擴散感染，且不當的擠壓會使傷口擴大，留下疤痕。也要避免濃妝與日曬對皮膚的傷害。

避免熬夜
青春痘與睡眠不足也有關，因此熬夜或情緒緊張，都容易長痘痘或使症狀更惡化，應儘量避免。

少吃甜食
少吃甜食，尤其是巧克力，會使皮膚的狀況變差。當然也要避免濃茶、濃酒、咖啡等刺激性飲料，對皮膚不好。

不吃發物
油炸物、花生、芒果等，都是中醫所認為的發物，盡量不要吃就能減少症狀產生，更不要吃辛辣刺激的食物，每天多吃新鮮蔬菜、水果，保持排便通暢。

抽煙不好
抽煙易引起毛孔粗大，使血液循環差，皮膚就會變得乾燥、老化
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＊飲食K痘法
影響一個人健康的最大因素是選擇的食物，這些吃進去的營養素用來支應所有身體機能運作所需。對於皮膚來說，所吃的貪物對肌膚的影響，可能超過一般人所能想像的。光是食物的改變，就可能讓你的戰痘之路向成功邁進一大半了。
多吃清淡高纖的綠燈區食物──看到綠燈代表可以通暢無阻

Ｋ痘箴言：
　吃進太甜及太油膩的東西，皮膚的皮脂量也會跟著增加。這種現象不僅發生在容易長青春痘的皮膚上，連健康的皮膚也可以看到相同情形。過量的糖分還很容易引起各種皮膚障礙，因為皮膚的水分代謝會比較不平衡，變成容易受到各種刺激，且易引起細菌的感染。

　香濃滑潤的巧克力是許多人的最愛，據說吃了會給人幸福快樂的感覺，心情不好時，吃顆巧克力好像就可以擺脫憂鬱的情緒呢。但是，它卻是言��痘的催化劑，為了肌膚，最好還是忍耐一下吧！

　對於言春痘患者而言，巧克力是屬於紅燈區的食物，而清淡、高纖的蔬果才是對肌膚有益的綠燈區食品。因此，青春痘患者除了盡量減少攝取會增加皮脂分泌之食物外，最好能多攝取含豐富纖維素的新鮮蔬菜、水果，如：芥藍、蘆筍、菠菜、番茄、蘋果等，除了較清淡且不刺激皮脂量增加外，更可以使胃腸正常蠕動，維持正常的排泄功能，減少便祕發生。

飲食攝取要均衡－不挑食、不暴飲暴食
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⊕青春痘的解決之道，最根本的方式要由裡而外，從身體裡面開始調養，改變飲食習慣，忌吃辛辣刺激，菜色越清淡越好，多喝水排毒，常吃多水分的水果，多休息少熬夜心情放輕鬆，洗完臉撲點清爽的化妝水，擦不油膩的乳液，少化妝.、徹底清除臉上的妝，這樣可以減少臉部的刺激，進而改善青春痘的問題。