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睡眠禁忌1、帶妝睡覺：一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝是睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。睡眠禁忌必知事項

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睡眠十二大禁忌
睡眠禁忌特別是誘發乳腺腫瘤。睡眠禁忌3、帶飾物入睡：一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的睡眠禁忌。睡眠禁忌4、微醉入睡：隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，睡眠禁忌每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。睡眠禁忌必知事項
睡覺是動物與生俱來的能力，不用學就會，睡眠禁忌但是由於人類科技的發展，電燈的發明改變了人類的歷史，睡眠禁忌在晚上也可以有如同白天般的亮度造成日夜節律的失調，睡眠禁忌加上各種的職業工作，交通工具的發達造成輪班，時差的問題出現，睡眠禁忌這些都是在過去人類文明發展之前所沒有的，執行睡眠的行為有兩大因素，第一個是睡眠和清醒的平衡，睡眠禁忌睡多了自然就對睡眠的渴望少，另外一個是生物時鐘的影響睡眠禁忌必知事項
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郭祖民

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