bennett55的部落格

認識痘痘、粉剌~
又稱為粉刺或痤瘡，皮脂腺受刺激分泌大量油脂，皮脂會透過腺體跑到毛細孔，一旦通道被皮脂阻塞，就會出現黑頭粉刺，是皮脂被氧化所以毛細孔呈黑色。如果黑頭粉刺沒有清除，通道阻塞產生壓力，易為細菌入侵引起發炎，造成紅色的面皰與膿皰，俗稱青春痘或痘痘。

■面皰是毛囊及其鄰近的皮脂腺發炎，屬於一種慢性毛囊發炎的皮膚疾病，除了青春期的青少年易產生外，成年人亦常受粉刺、痘痘的困擾。
■白頭粉刺與黑頭粉刺：這兩者也是青春痘的一種，也可說是青春痘的前身。
■白頭粉刺(封閉式)是皮脂囤積在毛孔內阻塞出口，皮脂和角質在毛孔中混和而成白色凸起狀態。
■黑頭粉刺(開放式)則是因為皮脂前端接觸到空氣而氧化變黑，不是髒。

粉刺痘痘可依症狀分為兩大類非發炎型及發炎型。
非發炎型：白頭粉刺及黑頭粉刺兩種
發炎型：囊腫、丘疹、內孢、及膿皰等。

※依形成原因分為五大類型。

1.青春期粉刺痘痘：由於發育期，體內分泌的激素增加，使皮脂腺活躍，容易因 外來刺激而引起毛囊發 炎，再加上清潔、飲食、作息不當，造成角質、油脂堵塞毛孔，毛囊皮脂腺內痤瘡桿菌大量繁殖，而形成粉刺痘痘。
2.緊張型粉刺痘痘：長期緊張情緒會導致體內荷爾蒙失衡，影響油脂分泌、形成粉刺痘痘。
3.成人型粉刺痘痘：此一類型的成因較多樣，如飲食失當，導致體內消化系統失調，免疫力下降、影響腸胃及排毒功能，而引發面皰。或紫外線照射過多造成皮膚乾燥缺水，皮膚大量分泌油脂，而引起毛孔堵塞；加上清潔不當，而形成粉刺痘痘。
4.化妝品型粉刺痘痘：不當使用化妝品或卸妝不徹底，均會阻塞毛孔，引發粉刺痘痘‚或使輕微之粉刺痘痘更為嚴重。
5.聚合型粉刺痘痘：由於延誤了粉刺痘痘的治療，造成皮膚大面積的受損，且反覆發作，通常會有數粒粉刺痘痘的結節在皮膚深層聚集給合，顏色呈青紫色，癒後易留下疤痕。

粉刺痘痘形成的原因~
1.皮脂分泌過多
2.痤瘡桿菌
3.毛孔堵塞
4.內分泌因素

粉刺痘痘問題 從【油水不平衡】開始~
引起粉刺痘痘的因素雖然極為複雜，但是卻都會引起皮脂線的過度分泌，當皮脂過度分泌，造成毛孔阻塞就會形成粉刺，毛囊再受細菌感染（如面皰桿菌、初油酸菌等）、就會形成痘痘，同時也會衍生膚質粗糙、皮膚泛紅、色素沉澱、毛孔粗大、膠原流失等問題。
 
粉刺痘痘出油肌修護與保養~ 
 
  飲食習慣改變:
1.首先減少攝取油炸、辛辣、堅果類食品，這一類食物容易激發粉刺、面皰的孳長，所以想減少粉刺的問題，改變飲食習慣，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身體的新陳代謝，促進細胞排毒的能力。還應該少吃巧克力、甜麵包和餅乾、奶油蛋糕、炸薯條以及糖果等高糖的碳水化合物。
　　
2.蔬果是皮膚的好朋友，前面提到防止粉刺產生的外部因素是要防止角質層疊化，而維生素A是防止其的重要元素，它可促進上皮細胞不斷增生，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝對表皮的侵蝕。蔬菜中，小白菜、金針菇、薺菜、菠菜等都還有較豐富的維生素A，水果中，橘子是含維生素A較多的一種水果。另外含鋅的食物和含維生素B6的食物都可抑制皮脂分泌。含鋅較多的食物有瘦肉類、牡蠣、海參、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大蔥、金針菇等等，而含維生素B6較豐富的食物有蛋黃、香蕉、瘦肉類、魚類、豆類和白菜等等。
　　
3.優酪乳也是防止粉刺的好幫手，因為它所特有的乳酸菌能調節腸胃功能，促進大腸蠕動，解決便秘問題。 


日常生活習慣改變:

1.作息不正常很容易造成內分泌失調；生理時鐘大亂而引發痘痘粉刺激生，夜晚11點至1點之間為肝臟排毒時間，把握睡眠精華時段；切勿熬夜有助於預防粉刺、面皰的孳長。

2.勿病急亂投醫；也不迷信坊間偏方~粉刺、痘痘形成原因極為複雜，找尋合格專業美容人員或醫生才能依肌膚狀況做適當且有效的調理，以免造成皮膚問題擴大且演變成難以照顧之敏感肌膚。

3.抗痘/粉刺之餘別忘要加強肌膚保水度，可讓癒合傷口時間加速；更預防痘疤形成。

4.水水們卸妝工作雖然做的徹底，但常忘了最貼近肌膚時的化妝道具(如粉撲、腮紅刷、蜜粉刷等..)，與毛巾床單、枕套、被套也皆需要常勤換洗消毒，良好衛生習慣也可讓戰痘過程中事半功倍哦！

 
還推薦妳一個很有效的食品,美妍姬膠囊,我有朋友也是因為滿臉痘痘有在吃,每晚睡前都有吃,幫助晚上代謝補充皮膚養份。效果很好,約1~2個月就可看出來了! 之前她也是嚴重草莓鼻的,現在都看不太出來了!感覺毛細孔也小很多喔!    

輕熟型男保養組   1,950元